みかんで痩せる？

あるある大辞典でみかんで痩せるというものをやってました。

■みかんで痩せる

１．食前に１個食べる。

→ペクチンが効果的に働く。糖が吸収されにくくなるらしい。

食べすぎは良くない。朝昼晩の３個で十分。

２．すじ・ふくろごと食べる。

ペクチンの量は、

すじ・ふくろ・果肉の順に減るようです。

３．青いみかんを食べるべし

すっぱいときに食べると「シネフリン」が多く含む。

シネフリンとは脂肪を分解してくれるようです。脂肪の燃焼を高める効果もあるようです。熟すと半分ほどに減るようです。

ちょっとびっくりですね。全然しりませんでした。

みかんを食前に一個食べるようにしましょう！！

特に運動もせず、食事の量も減らさなくてもいいようです。

痩せるタイプの人は

１．冷え性の人

２．運動不足な人

３．炭水化物中心の食生活の人

に効果があるようです。

■りんごで痩せる

１．青りんごを食べる

プロシアニジン（りんごに含まれるポリフェノール）が脂肪を燃焼するらしい。

青りんごの方が果肉におおく含まれているようです。

２．皮ごとたべるべし

皮にプロシアニジンが多く含まれているので、皮ごと食べるのが効果的のようです。

３．食前に半個たべるといいようです。

プロシアニジンが脂肪の吸収を抑えてくれるようです。

一日１個半ですね。

痩せるタイプの人は

１．便秘気味の人

２．脂質中心の食生活の人

３．内臓脂肪が多い人

のようです。